Здоровье Нации - Антон Шахманов
Здоровье Нации - Антон Шахманов
  • Видео 149
  • Просмотров 36 474 806
🔴 Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | 3 САМЫХ эффективных упражнения
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_health
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
yoga-health.su/course
• • • • •
В этом видео:
• про причины напряжения в поясничной мышце
• влияние пояснично-подвздошной мышцы на работу органов пищеварения
• влияние на осанку
• про то как наше душевное состояние связано с поясничной мышцей
• упражнения для расслабления поясничной мышцы и укрепления, которые помогут избавиться от боли в спине и наладить работу внутренних органов.
• • • • •
Как расслабить ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Содержание ВИДЕО
0:00 - Значение ППМ
0:16 - Анатомия и функции ППМ
0:54 - Наклон ТАЗА
1:52 - Почему мышцы СОКРАЩЕНЫ
3:58 - Целостный подход
4:22 - Смысл упражнений
5:02 - Первое УПРАЖН...
Просмотров: 27 920

Видео

СКРЫТАЯ ЭПИДЕМИЯ - ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ • Как себе помочь?
Просмотров 3,8 тыс.Месяц назад
Наши связки и мышцы нуждаются в движении, но они не любят перегрузок! Друзья, мы подготовили новое видео на важную насущную тему! 0:00 - О чем видео 0:44 - Скрытые симптомы 2:48 - Слабость связок 4:30 - Опущения после родов 5:36 - Факторы риска, причины опущений 7:18 - Мышцы которые держат органы 10:05 - Про упражнения Кегеля 12:30 - КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД 14:10 - Ещё полезные рекомендации ❤️ Канал...
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ = ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ЗАПОРЫ, ТРЕВОГА ● Целебный САМОМАССАЖ
Просмотров 50 тыс.Месяц назад
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ = ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ЗАПОРЫ, ТРЕВОГА ● Целебный САМОМАССАЖ
12 ИМЁН СОЛНЦА - Утренняя зарядка и медитация
Просмотров 2,4 тыс.Месяц назад
12 ИМЁН СОЛНЦА - Утренняя зарядка и медитация
ЗАРЯД ЭНЕРГИИ за 15 минут - делай это КАЖДОЕ УТРО
Просмотров 4,6 тыс.2 месяца назад
ЗАРЯД ЭНЕРГИИ за 15 минут - делай это КАЖДОЕ УТРО
Кому можно и нельзя голодать • АЮРВЕДА
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
Кому можно и нельзя голодать • АЮРВЕДА
ТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
Просмотров 250 тыс.3 месяца назад
ТОП 5 упражнений для КИШЕЧНИКА
Обследования ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ, СФИНКТЕРА ОДДИ • Беседа с ГАСТРОЭНТЕРОЛОГОМ
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
Обследования ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ, СФИНКТЕРА ОДДИ • Беседа с ГАСТРОЭНТЕРОЛОГОМ
ПИТАНИЕ от ЗАСТОЕВ ЖЕЛЧИ • Новые факты
Просмотров 41 тыс.4 месяца назад
ПИТАНИЕ от ЗАСТОЕВ ЖЕЛЧИ • Новые факты
МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ ❤️
Просмотров 8 тыс.5 месяцев назад
МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ ❤️
Пробую ЦИГУН 🧡 3 простых упражнения 🧡 Медитация в движении
Просмотров 7 тыс.8 месяцев назад
Пробую ЦИГУН 🧡 3 простых упражнения 🧡 Медитация в движении
РАСТЯЖКА для НОГ с ПОЛЬЗОЙ для СПИНЫ!
Просмотров 187 тыс.8 месяцев назад
РАСТЯЖКА для НОГ с ПОЛЬЗОЙ для СПИНЫ!
Нажми сюда ➡️ Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
Просмотров 13 тыс.8 месяцев назад
Нажми сюда ➡️ Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
Как я провёл ПЕРВЫЙ РЕТРИТ 🌴☀️ Мой опыт
Просмотров 2,8 тыс.9 месяцев назад
Как я провёл ПЕРВЫЙ РЕТРИТ 🌴☀️ Мой опыт
3 СПОСОБА избавиться от ЗАБРОСА КИСЛОТЫ, о которых не расскажут ВРАЧИ ❤️ ГЭРБ
Просмотров 179 тыс.9 месяцев назад
3 СПОСОБА избавиться от ЗАБРОСА КИСЛОТЫ, о которых не расскажут ВРАЧИ ❤️ ГЭРБ
УЛУЧШИТЬ СОН 🌜 МОЙ ОПЫТ
Просмотров 10 тыс.10 месяцев назад
УЛУЧШИТЬ СОН 🌜 МОЙ ОПЫТ
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО! Бодрящий комплекс для всего тела! ☀️ Здоровье Живота и Позвоночника
Просмотров 14 тыс.10 месяцев назад
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО! Бодрящий комплекс для всего тела! ☀️ Здоровье Живота и Позвоночника
Эмоции и тело ⭐️ Психосоматика, аутоагрессия
Просмотров 5 тыс.Год назад
Эмоции и тело ⭐️ Психосоматика, аутоагрессия
ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ? ПРИЗНАКИ ДИАБЕТА 🍰 МИФЫ И ПРАВДА О ДИАБЕТЕ
Просмотров 24 тыс.Год назад
ЧТО ТАКОЕ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ? ПРИЗНАКИ ДИАБЕТА 🍰 МИФЫ И ПРАВДА О ДИАБЕТЕ
1 УПРАЖНЕНИЕ ❤️ От ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ, ТЯЖЕСТИ после ЕДЫ, СРК
Просмотров 1,9 млнГод назад
1 УПРАЖНЕНИЕ ❤️ От ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ, ТЯЖЕСТИ после ЕДЫ, СРК
Не ограничивай себя!
Просмотров 24 тыс.Год назад
Не ограничивай себя!
САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ - Подробное видео. МАССАЖ ЖИВОТА
Просмотров 981 тыс.Год назад
САМОМАССА КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ - Подробное видео. МАССА ЖИВОТА
Массаж ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ по методу Огулова 🙌 Массаж ЖИВОТА
Просмотров 507 тыс.2 года назад
Массаж ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ по методу Огулова 🙌 Массаж ЖИВОТА
Застои желчи, РЕФЛЮКС (забросы желчи в желудок) 🍓 Про массаж живота, питание, медитации и др
Просмотров 240 тыс.2 года назад
Застои желчи, РЕФЛЮКС (забросы желчи в желудок) 🍓 Про массаж живота, питание, медитации и др
Точка от Застоя Желчи - Как с ней работать. Массаж сфинктера Одди
Просмотров 2,2 млн2 года назад
Точка от Застоя Желчи - Как с ней работать. Массаж сфинктера Одди
Убрать ТЯЖЕСТЬ после еды и СПАЗМ желудка • Просто положи под спину...
Просмотров 408 тыс.2 года назад
Убрать ТЯЖЕСТЬ после еды и СПАЗМ желудка • Просто положи под спину...
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений
Просмотров 2 млн2 года назад
СПАЗМ ДИАФРАГМЫ. ОДЫШКА, ЗАСТОИ ЖЕЛЧИ, ГЭРБ, ТРЕВОГА ● 6 целебных упражнений
3 УПРАЖНЕНИЯ от ВАРИКОЗА, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Просмотров 1,3 млн3 года назад
3 УПРАЖНЕНИЯ от ВАРИКОЗА, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
РАССЛАБЬСЯ и ПИЩЕВАРЕНИЕ ЗАРАБОТАЕТ. Принцип маятника в массаже живота и практике йоги.
Просмотров 53 тыс.3 года назад
РАССЛАБЬСЯ и ПИЩЕВАРЕНИЕ ЗАРАБОТАЕТ. Принцип маятника в массаже живота и практике йоги.
Не нужно проживать ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ
Просмотров 11 тыс.3 года назад
Не нужно проживать ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ

Комментарии

  • @user-sd2ug1kf8e
    @user-sd2ug1kf8e 10 часов назад

    Спасибо!!!

  • @ШТУРМАН-т8м
    @ШТУРМАН-т8м 10 часов назад

    👍👍👍👍👍

  • @Sweetheel
    @Sweetheel 11 часов назад

    У меня только часть вышла 😭 Щас умру от боли(

  • @user-rz3ms3mr7g
    @user-rz3ms3mr7g 11 часов назад

    Всё от лекарств!

  • @abartkuviene1964
    @abartkuviene1964 14 часов назад

    А главное несказал как всегда ,как снят ?????😢

  • @user-fq2vj9pd1n
    @user-fq2vj9pd1n 14 часов назад

    Огромное спасибо. Два года лечу кишечник, ничего не находят, приступы волнения, беспокойства, боли в спине. Случайно увидела этот ролик и сразу попробовала. Вау...боюсь сглазить. Лёгкость в ЖКТ и нет боли. Буду делать, неужели нашла, нашла свое. Храни Вас Господь

  • @user-ld7ki5ij6e
    @user-ld7ki5ij6e 16 часов назад

    Столько много говорила и ни одного упоажнения не показала! Зря время отнимает у людей😢

  • @user-ck5jb1wo4z
    @user-ck5jb1wo4z 18 часов назад

    Благодарю вас за это упражнение, вернее комплекс упражнений! Мне он визуально показался легким, а когда начала делать, то не так уж и легко мне было. Я думаю при регулярной тренировке эффект будет классным!

  • @user-ok7fn7yt8e
    @user-ok7fn7yt8e 18 часов назад

    Давно не виделись. Доброго дня Антон.

  • @CudaMontebello-vp3de
    @CudaMontebello-vp3de День назад

    Бредятина

  • @user-oj8bk3hm2h
    @user-oj8bk3hm2h День назад

    Пишу, чтобы ролик влетел в топ❤❤❤

  • @user-oj8bk3hm2h
    @user-oj8bk3hm2h День назад

    Очень интересно нужно. Спасибо большое❤❤❤

  • @user-ux4ru6dg4h
    @user-ux4ru6dg4h День назад

    С рефлюксом лучше не делать...

  • @isabellewitchlove6387
    @isabellewitchlove6387 День назад

    Спасибо за комплекс! ❤❤❤

  • @novorossiecnovoros2864
    @novorossiecnovoros2864 День назад

    Цироз от пиздобольства

  • @UserUser-ij1zg
    @UserUser-ij1zg День назад

    Вот все говорят "надо всего лишь снять спазм диафрагмы". Я с марта стараюсь её самомассажем снять, два раза была у остеопата и нифига.

  • @user-os9bh7wp3w
    @user-os9bh7wp3w День назад

    А как просто снять спазм? А, не хочешь говорить. Только за деньги, да.?

  • @np5426
    @np5426 День назад

    НУ, ЭТО ДОКТОР , ВЫ ПОГОРЯЧИЛИСЬ....... ПЕЧЕНЬ ФИЛЬТР!!! ЕЩЕ КАКОЙ ФИЛЬТР!!!!!! ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ЖЕЛЧНЫЙ ПРАВИЛЬНО РАБОТАЛ !!!! И ЖЕЛЧЬ ОТХОДИЛА!!!!!

  • @zarina0701
    @zarina0701 День назад

    Благодарю

  • @user-cj4yx1bs9v
    @user-cj4yx1bs9v День назад

    Спасибо ведущему и здоровья ему и всем кто смотрит!❤

  • @user-he1gt4fl6g
    @user-he1gt4fl6g День назад

    В самом названии суть! Пращуры всё знали.

  • @user-lb2gv9dh7y
    @user-lb2gv9dh7y День назад

    А вот и зря, что стали меньше пить.

  • @user-dt3ik4py7b
    @user-dt3ik4py7b День назад

    Здравствуйте здорово спасибо Алексей. А можно опушенные почки. На. Место. Поставить н. Место. . спасибо

  • @MD__________________________
    @MD__________________________ День назад

    Все виды обмена. Белковый, жировой, углеводный. В пищеварении еще. Эндокринная, конечно. Ну и по мелочи цитохромы всякие для окисления всего и вся.

  • @user-nj7ic6fh7k
    @user-nj7ic6fh7k День назад

    Спасибо огромное! Работает! Улучшился сон и настроение 💯👍

  • @user-eu3we9zx8i
    @user-eu3we9zx8i День назад

    Мы говорит стали меньше пить😅, ну да😄

  • @larisamax
    @larisamax День назад

    Благодарю ❤ Очень актуально!) И спасибо за полезный канал🙏

  • @user-sm9hj6wf6e
    @user-sm9hj6wf6e 2 дня назад

    Чистая правда. Я много лет жила с сильнейшими изжогами и тд., пока не узнала, что существует такая причина и стала делать прием на расслабление диафрагмы. Через неделю все прошло и сейчас я живу по-настоящему.

  • @ranoyasa8165
    @ranoyasa8165 2 дня назад

    Доктор вы от бога ❤❤❤❤🎉😊

  • @user-ki7sf5gz4b
    @user-ki7sf5gz4b 2 дня назад

    Антон, спасибо большое за качественные видео - уроки! После Ваших объяснений понятны упражнения и для чего эти упражнения, на что в них нужно делать акцент!

  • @atyrauatyrau1592
    @atyrauatyrau1592 2 дня назад

    СПАСИБО ЗА РОЛИК.

  • @user-kq6hm1sc3o
    @user-kq6hm1sc3o 2 дня назад

    Благодарю вас Антон, очень полезное видео. Спасибо за ваш труд. Респект!!!!! 💖😍👍🇺🇿

  • @user-zv3ni4xx2d
    @user-zv3ni4xx2d 2 дня назад

    У меня долихосигма и её петля упирается в правое бедро так, что можно даже увидеть её под кожей. Могут ли из-за этого болеть мыщцы, потому что в этом месте постоянные ноющие боли? Ногу вправо отвести не могу, начинаются острые боли в паху. Кишечник проверял, он здоров, только очень длинный

  • @user-qs5oe9wk7q
    @user-qs5oe9wk7q 2 дня назад

    упражнения полезны. доктор молодец

  • @annalisa5663
    @annalisa5663 2 дня назад

    Спасибо большое за такое полезное видео. Единственное что я не очень поняла:упражнение с жужжением. Мы вдыхаем, а потом жужжим. Как при жужжении выдыхать? 😅Простите, если вопрос глупый

    • @national.health
      @national.health 2 дня назад

      Мы не можем жужжать не выдыхая ) Любые звуки создаются за счет движения воздуха через гортань

  • @user-tk9cu6vl8l
    @user-tk9cu6vl8l 2 дня назад

    А если грыжи, можно делать?

  • @elmtyu85
    @elmtyu85 2 дня назад

    Химиотерапия? Мне повредили печень, хотя уже много лет узи нормальное.

  • @user-tk9cu6vl8l
    @user-tk9cu6vl8l 2 дня назад

    При грыжах поясничного отдела делать можно?

  • @user-ol1dc2nk1y
    @user-ol1dc2nk1y 2 дня назад

    Привет. Что делать при загибе желчного?

  • @redTesh82
    @redTesh82 2 дня назад

    100 процентов работает

  • @user-to8ob1gs7j
    @user-to8ob1gs7j 3 дня назад

    Он тоже мог сыграть Горшка в сериале. Очень похож.

  • @user-lx7ou4ek2s
    @user-lx7ou4ek2s 3 дня назад

    а ещё иза спазма диафрагмы может начаться аритмия и рстановиться сердце

    • @national.health
      @national.health 2 дня назад

      Остановиться вряд ли, но как-то мешать работе точно может

  • @ЯнаУткина
    @ЯнаУткина 3 дня назад

    Замечательный, хороший человечек! Храни Господи это сокровище!

  • @lukalukianov2827
    @lukalukianov2827 3 дня назад

    🎉🎉🎉 супер советы !!!

  • @OrelMarusya
    @OrelMarusya 3 дня назад

    ❤❤❤

  • @user-et3xf9vt5y
    @user-et3xf9vt5y 3 дня назад

    Печень набухает...парадокс)

  • @user-ku4sx1zm8e
    @user-ku4sx1zm8e 3 дня назад

    Ещё не прослушала, но уже спасибо большое.Как раз маленькая проблема, буду сразу делать, а ютуб- ясновидящий?

    • @national.health
      @national.health 2 дня назад

      ❤️🙏 ютуб прослушивает наши мысли ))

  • @nal19music..
    @nal19music.. 3 дня назад

    А что будет с коленом?

  • @user-mt9dm2cb5s
    @user-mt9dm2cb5s 3 дня назад

    Сразу понимаешь, что человек в ВУЗе учился, а не дурака валял😊

  • @user-uq3jt9en6w
    @user-uq3jt9en6w 3 дня назад

    🎉🎉Супер